Din Helse Fræna ønsker å ha fokus på aktivitet og bevegelse. Vi gjennomfører grupper både ute og inne i våre lokaler samt på treningssenter. Alle gruppetimene våre ledes av fysioterapeut med god erfaring innen trening og veiledning.
|
Barseltrening
Barseltrening er et tilbud til alle kvinner etter fødsel og passer uansett utgangspunkt. Timen er ledet av fysioterapeut med erfaring på kvinnehelse og består av styrke- og kondisjonstrening. I tillegg har vi fokus på trening av bekkenbunn mot slutten av hver time. Barseltreningen skal være et møtested hvor nybakte mødre kan utveksle erfaringer og møte andre i samme situasjon. Barnet ditt er selvfølgelig velkommen på timene, enten som en aktiv deltaker i timen eller sovende i vogn/bilstol. Sted: SPINN Treningssenter Tidspunkt: Mandager kl. 11:00 Pris: 120,- (SPINN-medlemmer), 150,- (ikke-medlemmer) per gang. Du kan betale med VIPPS (#748792). Instruktør: Cathrine L. Brobakken, fysioterapeut ved Din Helse Fræna |
|
|
Nakke/skulder- og ryggruppe
Ønsker du mindre plager i nakke, skulder og/eller rygg? Da er dette gruppen for deg. Treningen foregår i et rolig tempo, med kontrollerte bevegelser og øvelser. Du får tett oppfølging av fysioterapeut underveis i timen. Målet med timen er at du lærer gode øvelser som også kan gjøres hjemme. Gruppen passer for alle, uansett utgangspunkt. Sted: Klinikken, Din Helse Fræna Tidspunkt: Torsdager, kl 12:30 Pris: 150,- pr. gang Instruktør: Kaisa Heimen, fysioterapeut ved Din Helse Fræna |
|
Basis-trening
Gruppen har fokus på styrketrening av hele kroppen, med elementer av bevegelighet, balanse- og kondisjonstrening. Øvelsene tilpasses etter deltakernes forutsettinger og passer uansett nivå. Det brukes ulikt utstyr som matte, fitnessball, strikk og vekter. Sted: Klinikken, Din Helse Fræna Tidspunkt: Tirsdager, kl 12:30 Pris: 150,- per gang Instruktør: Kaisa Heimen, fysioterapeut ved Din Helse Fræna |
|
