Din Helse Fræna ønsker å ha fokus på aktivitet og bevegelse. Vi gjennomfører grupper både ute og inne i våre lokaler samt på treningssenter. Alle gruppetimene våre ledes av fysioterapeut med god erfaring innen trening og veiledning.
|
Basis-trening
Gruppen for deg som vil trene sammen med andre, uansett alder, enten du vil forebygge eller har plager i muskel- og skjelettsystemet. Eller for deg som kanskje bare har behov for tips til øvelser. Her har vi fokus på styrketrening av hele kroppen. En treningsøkt som kombinerer styrke, bevegelighet, balanse og kondisjon, tilpasset ditt nivå og eventuelle plager. Øvelsene er skreddersydd for å møte dine individuelle behov, uansett om du er nybegynner eller erfaren. Vi trener i et rolig tempo med fokus på kontroll og riktig teknikk, alltid med tett veiledning fra en fysioterapeut. Utstyr som matte, treningsball, strikker og vekter brukes for å sikre en variert og effektiv treningsøkt som styrker hele kroppen, samtidig som vi tar hensyn til eventuelle utfordringer du måtte ha. Sted: Våre lokaler Tidspunkt: Tirsdager og torsdager, kl 12:30 Pris: 150,- (klippekort) 200,- (drop-in) Instruktør: Kaisa Heimen eller Emma Rød, fysioterapeuter ved Din Helse Fræna |
|
|
Artrose-gruppe
Dette er gruppen for deg med kne- og hofteartrose, enten det er nyoppståtte eller langt- kommende plager. For alle aldre. Gruppen har i stor grad fokus på generell styrketrening, men med hovedvekt på viktige muskelgrupper. Øvelsene tilpasses ditt behov. Her vil du også lære nyttig kunnskap til hvordan fungere best mulig i hverdagen. Sted: Våre lokaler eller på treningssenter Tidspunkt: Torsdager 13:30 Pris: 150,- Instruktør: Emma Rød, fysioterapeut ved Din Helse Fræna |
