Din Helse Fræna
  • HJEM
    • Priser
    • Personale
    • Temakveld
    • Ledige stillinger
    • Bedrift
    • Personvern
  • Kiropraktor
  • Fysioterapi
  • Trening
  • Massasje
  • Yoga
    • MykYoga

Gruppetrening

Din Helse Fræna ønsker å ha fokus på aktivitet og bevegelse. Vi gjennomfører grupper både ute og inne i våre lokaler samt på treningssenter. Alle gruppetimene våre ledes av fysioterapeut med god erfaring innen trening og veiledning. ​
Basis-trening

Gruppen har fokus på styrketrening av hele kroppen, med elementer av bevegelighet, balanse- og kondisjonstrening. Øvelsene tilpasses etter deltakernes forutsettinger og passer uansett nivå. Treningen foregår i et rolig tempo, med kontrollerte bevegelser og øvelser. Du får tett oppfølging av fysioterapeut underveis i timen. 
​Det brukes ulikt utstyr som matte, fitnessball, strikk og vekter.

Sted: Våre lokaler
Tidspunkt: ​Tirsdager og torsdager, kl 12:30
Pris: 150,- (klippekort) 200,- (drop-in)
Instruktør: 
Kaisa Heimen eller Emma Rød, fysioterapeuter ved Din Helse Fræna

Meld deg på basis-trening
Picture
Picture
Artrose-gruppe

Nytt tilbud i år. For deltagere med kne- og hofteartrose, nyoppståtte eller langt- kommende plager. For alle aldre. I stor grad generell styrketrening, men med hovedvekt på viktige muskelgrupper.​ Du vil også lære nyttig kunnskap til hvordan fungere best mulig i hverdagen.


Sted: Våre lokaler eller på treningssenter
Tidspunkt: Torsdager 13:30
Pris: ​150,- 
Instruktør: Emma Rød, fysioterapeut ved Din Helse Fræna


Meld deg på artrose-gruppen her
Rygg-gruppe

​Gruppen for deltakere med nyoppståtte eller kroniske ryggplager, deltagere som tidligere har hatt ryggplager 
og som ønsker å forebygge evnt. nye. 
Fokusområder bla kjernemuskulatur, løfteteknikk og 
trygghet i bevegelse.


Sted: Våre lokaler
Tidspunkt: kommer (oppstart uke 34)
Pris: 150,- (klippekort) 200,- Drop-in
Instruktør: Fysioterapeut ved Din helse fræna


meld deg på rygg-gruppe
Picture
Picture
Barseltrening

Barseltrening er et tilbud til alle kvinner etter fødsel og passer uansett utgangspunkt. Timen er ledet av fysioterapeut med erfaring på kvinnehelse og består av styrke- og kondisjonstrening. I tillegg har vi fokus på trening av bekkenbunn mot slutten av hver time. 

Barseltreningen skal være et møtested hvor nybakte mødre kan utveksle erfaringer og møte andre i samme situasjon. Barnet ditt er selvfølgelig velkommen på timene, enten som en aktiv deltaker i timen eller sovende i vogn/bilstol.
​

Sted: SPINN Treningssenter
Tidspunkt: Nytt tidspunkt kommer for høsten 2023!
Instruktør: Fysioterapeut ved ​Din Helse Fræna


Meld deg på barseltrening
Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • HJEM
    • Priser
    • Personale
    • Temakveld
    • Ledige stillinger
    • Bedrift
    • Personvern
  • Kiropraktor
  • Fysioterapi
  • Trening
  • Massasje
  • Yoga
    • MykYoga