Din Helse Fræna ønsker å ha fokus på aktivitet og bevegelse. Vi gjennomfører grupper både ute og inne i våre lokaler samt på treningssenter. Alle gruppetimene våre ledes av fysioterapeut med god erfaring innen trening og veiledning. ​

Barseltrening

Barseltrening er et tilbud til alle kvinner etter fødsel og passer uansett utgangspunkt. Timen er ledet av fysioterapeut med erfaring på kvinnehelse og består av styrke- og kondisjonstrening. I tillegg har vi fokus på trening av bekkenbunn mot slutten av hver time. 

Barseltreningen skal være et møtested hvor nybakte mødre kan utveksle erfaringer og møte andre i samme situasjon. Barnet ditt er selvfølgelig velkommen på timene, enten som en aktiv deltaker i timen eller sovende i vogn/bilstol.
​
Oppstart: 01. august 2022, kl. 11:00
Sted: SPINN Treningssenter
Pris: 120,- (SPINN-medlemmer), 150,- (ikke-medlemmer).
Du kan betale med VIPPS (#748792).
Instruktør: Cathrine L. Brobakken, fysioterapeut ved
​Din Helse Fræna
Nakke/skulder- og ryggruppe

Ønsker du mindre plager i nakke, skulder og/eller rygg, er dette gruppetreningen for deg. Treningen foregår i et rolig tempo, med kontrollerte bevegelser og øvelser, under tett oppfølging av fysioterapeut Målet er at deltakerne lærer gode øvelser som du også kan gjøre hjemme
​Gruppen passer for alle.

Sted: Klinikken
Tidspunkt: Torsdager, kl 12:30
Pris: ​150,-
Instruktør: Kaisa Heimen, fysioterapeut ved Din Helse Fræna

​
Basis-trening

Gruppen har fokus på styrketrening av hele kroppen, med elementer av bevegelighet, balanse- og kondisjonstrening. Øvelsene tilpasses etter deltakernes forutsettinger, og passer for alle nivå. Det brukes forskjellige remedier, som matte, fitnessball, strikk og vekter.

Sted: Klinikken
Tidspunkt: ​Tirsdager, kl 12:30
Pris: 150,-
Instruktør: Kaisa Heimen, fysioterapeut ved Din Helse Fræna

​